Marca cada día con cefalea registrada y añade un código de intensidad o duración. Si no registraste un día, déjalo como desconocido; no asumas que fue un día sin síntomas.
Tres capas son suficientes
- Día con cefalea registrada.
- Intensidad máxima con una escala coherente.
- Medicación o medida de alivio mediante un símbolo.
Los síntomas y notas extensas pertenecen a la ficha del episodio, no al calendario.
Qué revisar al final del mes
Cuenta días registrados, no «días perfectos». Observa si hay semanas incompletas y si los episodios se solapan. Resume el impacto en actividades y las dudas para tu próxima consulta.
Un resumen no sustituye el detalle
Las cefaleas abarcan distintos trastornos y causas. La OMS recomienda mejorar su reconocimiento y atención. Utiliza el calendario como herramienta de comunicación y solicita valoración cuando el patrón cambie o te preocupe.
Un registro privado en iPhone
Empieza con lo mínimo. Completa después.
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Aviso médico: Esta guía es educativa y sirve para el registro personal. No ofrece asesoramiento, diagnóstico, tratamiento ni atención de urgencia.