Registra únicamente lo que observaste: cuándo empezó, dónde sentiste dolor, intensidad, náuseas, sensibilidad a luz o sonido, alteraciones visuales o sensoriales, duración e impacto. No todas las personas presentan las mismas fases ni todos los síntomas.
Una lista útil, no una lista obligatoria
MedlinePlus explica que la migraña puede incluir dolor pulsátil, náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz, el sonido u olores. Algunas personas tienen aura; otras no. Una lista sirve como recordatorio, pero dejar una casilla en blanco debe significar «no registrado», no «ausente».
Qué registrar durante un episodio
- Fecha y hora aproximada de inicio y final.
- Zona, tipo e intensidad del dolor en tus propias palabras.
- Síntomas asociados que realmente notaste.
- Actividad afectada: trabajo, sueño, estudio o tareas habituales.
- Medicación o medida de alivio, con hora y dosis si la conoces.
- Qué anotaste en el momento y qué recordaste después.
Cuándo no esperar al diario
Un registro no sustituye una valoración. Busca atención médica ante síntomas nuevos, intensos o preocupantes. Mayo Clinic enumera señales de alarma como un dolor repentino e intenso o dolor acompañado de fiebre, rigidez de cuello, confusión, convulsiones, visión doble, debilidad o entumecimiento.
Un registro privado en iPhone
Empieza con lo mínimo. Completa después.
MigraLoom guarda el diario en tu iPhone, no exige cuenta y permite revisar únicamente los patrones de lo que registraste. Tras cinco episodios gratuitos, el registro continuado se desbloquea con una compra única, sin suscripción autorrenovable.
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Aviso médico: Esta guía es educativa y sirve para el registro personal. No ofrece asesoramiento, diagnóstico, tratamiento ni atención de urgencia.