Une saisie minimale faite régulièrement vaut mieux qu’un formulaire parfait abandonné après quelques jours.
Choisir une routine
Notez d’abord l’heure et l’intensité. Ajoutez durée, symptômes et contexte quand vous avez davantage d’énergie.
Rattraper plus tard
Distinguez les détails notés sur le moment de ceux ajoutés de mémoire. Une estimation honnête reste préférable à une fausse précision.
Relire par périodes
Regardez plusieurs semaines à la fois. Utilisez le journal pour préparer des questions, pas pour poser votre propre diagnostic.
Journal privé sur iPhone
Commencez par le minimum. Complétez plus tard.
MigraLoom conserve le journal sur votre iPhone, sans compte. Cinq épisodes sont gratuits, puis un achat unique débloque les nouvelles saisies.
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Avis médical : information éducative pour le relevé personnel. Aucun conseil, diagnostic, traitement ou service d’urgence. Pour des symptômes nouveaux, graves ou inquiétants, contactez rapidement un professionnel ou les services d’urgence.