Un diario de cefaleas puede incluir cualquier episodio de dolor de cabeza. No exige que clasifiques el tipo. Un diario de migraña suele organizarse alrededor de episodios ya identificados o sospechados como migraña.
Registra antes de clasificar
Anota fecha, inicio, duración, localización, tipo de dolor, intensidad, síntomas acompañantes e impacto. Usa palabras sencillas. Clasificar una cefalea requiere contexto clínico; el diario aporta información, no una etiqueta.
Una rutina de dos momentos
- Durante el episodio: hora, intensidad y dato más importante.
- Después: duración, medidas tomadas, efecto percibido e impacto.
Revisa una vez por semana los campos incompletos y señala qué información procede del recuerdo.
La frecuencia también importa
La OMS distingue varios trastornos de cefalea y advierte sobre la cefalea por uso excesivo de medicamentos. Lleva una lista fiel de los días y medicamentos usados y coméntala con un profesional; no cambies el tratamiento basándote solo en una gráfica.
Un registro privado en iPhone
Empieza con lo mínimo. Completa después.
MigraLoom guarda el diario en tu iPhone, no exige cuenta y permite revisar únicamente los patrones de lo que registraste. Tras cinco episodios gratuitos, el registro continuado se desbloquea con una compra única, sin suscripción autorrenovable.
Ver MigraLoom ↗Fuentes
Aviso médico: Esta guía es educativa y sirve para el registro personal. No ofrece asesoramiento, diagnóstico, tratamiento ni atención de urgencia.